Người cao tuổi có thể từ bỏ thói quen dùng thuốc ngủ chỉ bằng một biện pháp can thiệp đơn giản

Người từ 65 tuổi trở lên thường hay bị mất ngủ và uống thuốc an thần cho dễ ngủ.

"Hầu hết các nỗ lực và chiến dịch nhằm giảm tỷ lệ sử dụng thuốc an thần cao ở người lớn tuổi đều tập trung vào việc giáo dục các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đối với nghiên cứu này, chúng tôi đã đi thẳng đến những người dùng thuốc ngủ", Giáo sư Tiến sĩ David Gardner của Dalhousie, đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.

Nghiên cứu bao gồm ba nhóm: hai nhóm nhận được các gói thông tin khác nhau (Sleepwell hoặc EMPOWER) và một nhóm đối chứng không nhận được bất kỳ thông tin nào qua thư điện tử. Nhóm Sleepwell có hai tập sách nhỏ, "Cách ngừng dùng thuốc ngủ" và "Cách lấy lại giấc ngủ". Gói EMPOWER cũng bao gồm hai tập sách về thuốc ngủ và cách ngủ ngon hơn mà không cần dùng thuốc, đã được nghiên cứu trước đây và chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm việc sử dụng thuốc ngủ.

Những người tham gia nghiên cứu YAWNS NB đang dùng thuốc ngủ theo toa là 565 người, độ tuổi trung bình là 72 và sử dụng thuốc ngủ trong 11 năm.

Thay đổi hành vi

Các nhóm được thiết kế để thúc đẩy sự thay đổi trong hành vi và khởi xướng việc chuyển từ việc dựa vào thuốc ngủ sang tìm hiểu và sử dụng các kỹ thuật tăng cường giấc ngủ để điều trị chứng mất ngủ. Mỗi nhóm khuyến khích những người tham gia nghiên cứu gặp gỡ chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ và bao gồm thông tin về những nguy hiểm của thuốc ngủ và cách giảm và ngừng thuốc an toàn. Nhóm Sleepwell cũng mô tả liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBTI) và chỉ ra cách tiếp cận liệu pháp này.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, nhiều người trong nhóm Sleepwell đã ngừng hoặc giảm việc sử dụng thuốc ngủ so với hai nhóm còn lại. Khoảng 26% trong nhóm Sleepwell đã ngừng uống thuốc ngủ hoàn toàn sau sáu tháng. Đối với EMPOWER, tỷ lệ này là 20% và trong nhóm đối chứng là 7,5%.

Ngoài việc giảm sử dụng thuốc ngủ, những người trong nhóm Sleepwell ngủ ngon hơn và ít buồn ngủ vào ban ngày hơn so với các nhóm khác.

Tiến sĩ Andrea Murphy, đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: "Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy những người tham gia đã ngừng sử dụng thuốc ngủ một cách an toàn mặc dù nhiều người đã dùng chúng trong nhiều năm và việc có được giấc ngủ ngon hơn là điều mà nhiều người có thể tự học được".

Tình trạng phụ thuộc thuốc ngủ có thể phát triển nhanh

Tỷ lệ mất ngủ tăng theo tuổi tác cũng như việc sử dụng thuốc ngủ và các rủi ro liên quan, chẳng hạn như các vấn đề về trí nhớ, té ngã, suy giảm khả năng lái xe và phụ thuộc. Thuốc ngủ không được khuyến khích, ngắn hạn hoặc dài hạn, cho những người từ 65 tuổi trở lên, nhưng chúng là hình thức điều trị mất ngủ phổ biến nhất ở nhóm tuổi này, thường được sử dụng vào mỗi đêm trong nhiều năm.

Các kỹ thuật tăng cường giấc ngủ dựa trên hành vi và nhận thức được khuyến nghị là phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng mất ngủ, nhưng chúng lại ít được sử dụng.

Mọi người thường chuyển sang dùng thuốc ngủ với hy vọng rằng việc sử dụng trong thời gian ngắn sẽ khắc phục được tình trạng khó ngủ, mà không nhận ra rằng lợi ích chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và tình trạng phụ thuộc có thể phát triển nhanh chóng. Tỷ lệ sử dụng cao nhất được ghi nhận ở Đại Tây Dương Canada, với New Brunswick dẫn đầu. Tỷ lệ trung bình của Canada là 8% ở những người từ 65 tuổi trở lên thường xuyên sử dụng thuốc ngủ . Ở New Brunswick, tỷ lệ này là khoảng 22%.

Loại bỏ chứng mất ngủ! 17/03/2008 Món ăn trị chứng mất ngủ 01/03/2008 Chữa chứng mất ngủ 13/01/2006 “Kê đơn” cho chứng mất ngủ 26/06/2008 Mẹo ‘xua tan’ chứng mất ngủ 13/08/2012 Hà Thu Theo MedicalXpress Xem nhiều

Sức khỏe

Cậu bé 14 tuổi đột quỵ vì cha mẹ bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo

Sức khỏe

TPHCM: Tái tạo bàng quang cho bệnh nhân ung thư từ ruột non

Sức khỏe

6 mẹo vặt giúp nàng ‘lên đỉnh’trong cuộc yêu

Sức khỏe

Dùng nước lạnh hay nước nóng để rửa mặt sẽ sạch và đẹp da?

Sức khỏe

Đại thiếu gia 'hiện nguyên hình' Sở Khanh khi nghe người yêu báo cho biết tin này

Tin liên quan

Mối liên quan giữa thiếu ngủ và tăng nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ

10 lời khuyên giúp nhanh chóng 'đánh bại' chứng mất ngủ

Mẹo ‘xua tan’ chứng mất ngủ

“Kê đơn” cho chứng mất ngủ

Loại bỏ chứng mất ngủ!

MỚI - NÓNG

Xe khách tông xe container trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết, 1 người chết, 12 người bị thương

Xã hội TPO - Sáng nay, chiếc xe khách Thuận Thảo chạy trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết theo hướng từ Bắc vào Nam, khi đến Km227+800 đoạn qua xã Hàm Thạnh, huyện Hàm Thuận Nam, tỉnh Bình Thuận đã tông vào đuôi xe container khiến 1 người chết, 12 người bị thương.

Sạt lở tại đê tả sông Hồng, hàng trăm mét vuông đất làng gốm cổ ở Hà Nội bị cuốn trôi

Nhịp sống Thủ đô TPO - Do ảnh hưởng từ cơn bão số 3, nước lũ lên, tình trạng mưa nhiều kéo dài, trong một tháng qua xảy ra nhiều vụ sạt lở liên tiếp tại làng gốm cổ xã Kim Lan (huyện Gia Lâm, Hà Nội) cuốn trôi hàng trăm mét vuông đất.

Nữ chuyên viên có quan hệ 'khủng' trong vụ Việt Á bị đề nghị truy tố trong vụ án thứ hai

Pháp luật TPO - Nguyễn Thị Thanh Thủy, cựu Trưởng ban Kế hoạch Marketing, NXB Giáo dục, đã nhận án 30 tháng tù trong vụ Việt Á và giờ đây tiếp tục bị đề nghị truy tố do vi phạm quy định đấu thầu. Bà Thủy từng giúp Cty Việt Á nhiều việc 'khó'; thậm chí tác động ông Nguyễn Thanh Long, cựu Bộ trưởng Bộ Y tế tới dự sự kiện do nữ chuyên viên này 'set up'.